三角軟骨損傷怎麼辦

在我們日常生活中總是有很多人由於運動不當，或者一些意外的情況總是會導致三角軟骨損傷這樣的症狀出現，如果不及時的進行治療會對健康造成一定的影響，同時還會有很大的疼痛感，而且也會導致我們的手部特別的不靈活，只有使三角軟骨損傷幾十的康復才能不影響我們的正常生活，下面一起了解下三角軟骨損傷怎麼辦。

三角軟骨損傷怎麼辦

1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重

2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。

5.外敷三七活血膏。三七活血膏可修復受損組織，增強肌體機能，從而康復。

預防

平時要適度鍛鍊，運動前要做好熱身準備。使關節舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。另外。加強肌肉的鍛鍊是很重要的。因為關節的穩定除了需要韌帶的保護，還需要藉助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利於減少韌帶受損的機會

上面就是對三角軟骨損傷怎麼辦的介紹，通過了解之後我們在遇到這樣的情況時，一定要多注意多休息，在康復之前儘量減少運動，另外平時在生活中一定要多注意儘量避免過於激烈的運動，另外我們平時在飲食上也要注意營養的均衡，這樣才能讓我們的身體更加的健康。