腳踝軟骨損傷怎麼辦？

踝關節扭傷即崴腳，大多情況都是因為運動造成的。很多人在遭遇急性踝關節扭傷後都不知道該怎麼辦，也有不少的人認為並無大礙自行抹藥治療，結果反覆損傷。因此正確的早期處理是十分關鍵的，不然後果加重不可逆。下面小編就來告訴大家腳踝損傷以後的正確解決方法。

遭遇踝關節扭傷時，患者應對自己的情況有正確的認識。扭傷的分級不同，其處理的方式也有所不同，患者應找專業醫生檢視，切莫自行處理延誤治療。通常來說，腳踝扭傷最常損傷的是維持關節穩定的內側或外側韌帶結構，其中以外側副韌帶損傷最為多見。

腳踝受傷主要應遵循“POLICE”原則，具體是指：保護(Protect)，適當負重(Optimal loading)，冰敷(Ice)，加壓包紮(Compression)，抬高患肢(Elevation)。

“保護”就是指保護受傷的部位，使之不受再次損傷，更多意味著區域性制動保護，推薦採用專業化的踝關節扭傷保護支具，可以防止踝關節側向活動，而不影響踝關節的屈伸活動。“適當負重”是近年來新推出的理念，意味著在正確保護下，在醫生的專業建議下，循序漸進進行負重訓練。

“冰敷”是指在24~48小時內用毛巾包裹冰塊敷在患處，每次10~20分鐘，每天3次以上，注意不要直接將冰塊敷在患處。“加壓包紮”是指使用彈性繃帶包裹受傷的踝關節，適當加壓，以減輕腫脹，一般也是24小時到48小時之內進行。“抬高患肢”需要將受傷患肢抬高於心臟位置，以此增加靜脈和淋巴迴流，減輕腫脹，促進恢復。

不少人在嚴重腳踝損傷，還會伴有骨折，這給日常生活都帶來不便，因此正確的治療十分關鍵。大家一定要記住上面的急救方法，在關鍵時候能緩解病情不加重，切忌不要隨意處理，以免給以後的康復埋下隱患。希望上面介紹的方法能幫助到大家。