嘴巴上火怎麼辦才好

嘴巴上火是常見的一種現象，導致這些原因很多可能是因為沒有睡好覺，可能是飲食衛生不是很好經常吃一些很容易上火的或者很毒的食物，就會出現上火的現象，情緒方面也是一大要素之一，很多人的情緒很不穩定，這就有可能導致肝火旺盛從而在嘴巴上面體現出來。因此平時在治療的時候不要一味的去吃什麼降火藥，而是要去尋找問題的根源。

注意飲食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補充點維C及B6，對治療上火引起的痘痘特別管用。

穩定情緒，除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發洩，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是合理發洩，例如玩遊戲、打球都是很好的發洩情緒的途徑。

保證睡眠正常，睡眠過少的人比較容易上火，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時補覺。如果失眠，應儘早處理，不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要，不要再太吵鬧的環境下睡覺。

鍛鍊身體，身體弱的人也比較容易上火，一定要經常鍛鍊，增強抵抗力。身體健康的同時，也帶到了情緒的健康發展，愉悅的情緒也會改善睡眠情況，所以鍛鍊身體不僅是強健身體的手段，也是和其他幾環相互影響的。

如果上述這些調理使用了之後效果均不好的話，那麼平時可以配合吃一些降火的藥物。比如說牛黃解毒丸，三黃片這些都是比較好的降火藥物，具體要吃多少要根據自己的上火狀況來選擇了，不過牛黃解毒丸偏向於清熱解毒，如果是嘴脣周圍長痘痘或者什麼的話可以使用這種藥物效果頗好。