嘴巴周圍上火該怎麼辦

上火是我們生活中大部分人都會出現的問題之一。也許是因為季節的變化，也許是因為飲食的關係，又或者是因為五臟失調等種種原因所造成。最常見的症狀表現為便祕、生潰瘍、長痤瘡等等，不同的原因也會產生不同的上火症狀。如果是嘴巴周圍上火該怎麼辦呢？我們一起來看一看。

注意飲食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補充點維C及B6，對治療上火引起的痘痘特別管用。

穩定情緒，除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發洩，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是合理發洩，例如玩遊戲、打球都是很好的發洩情緒的途徑。

保證睡眠正常，睡眠過少的人比較容易上火，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時補覺。如果失眠，應儘早處理，不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要，不要再太吵鬧的環境下睡覺。

鍛鍊身體，身體弱的人也比較容易上火，一定要經常鍛鍊，增強抵抗力。身體健康的同時，也帶到了情緒的健康發展，愉悅的情緒也會改善睡眠情況，所以鍛鍊身體不僅是強健身體的手段，也是和其他幾環相互影響的。

如果您的嘴巴周圍也經常會出現上火的症狀，那麼您就要及時的調整一下自己的生活方式了。飲食、睡眠、情緒等原因都是造成嘴巴周圍容易上火的殺手鐗。除了要堅持有一個健康的生活方式，還需要經常運動，以達到身體排毒的目的。