腰椎骨質增生怎麼治療最好的啊？

骨質增生是現在一種非常常見的骨骼疾病，一般都是在骨關節或者脊椎形成的地方，又叫做骨刺，一般都是一些經常活動，或者負重量比較大的人會有這種疾病，患者大多數是一些中老年人，由於職業因素所導致，腰椎骨質增生也是比較常見的一種情況，我們來了解一下治療方法。

骨質增生是指在骨關節或脊椎所形成的骨性贅生物，俗稱骨刺。多發於活動度最大、負重最多的頸椎、腰椎、骶椎、膝關節、足跟等部位。職業性持久用力、長期被迫體位不良、慢性或機械性刺激、跌打損傷等是重要的發病誘因。一旦增生的骨刺刺激鄰近組織和壓迫神經根時，就會出現區域性或放射性疼痛。

患者可用威靈仙30克、鹿銜草30克、金毛狗脊45克、去皮雞胸肉250克煲湯飲用。不過，為了提高中藥的療效，在治療時還應根據疾病的階段和患者的體質認真辨證才行。

恢復期做自我鍛鍊，使腰背部肌力增強，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性。

(1)仰臥抬起骨盆仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。

(2)抱膝觸胸仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。

(3)側臥位抬腿側臥位，上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反覆數十次。

有骨質增生的患者，平時一定要注意保健，要積極的參加體育鍛煉，但是要注意運動量，千萬不要長時間的劇烈運動，有氧運動是最好的這樣能夠增強身體的體質，不要總是做一些彎腰起身的運動，對腰椎部位還是有一定損傷的，多注意補鈣。