咳嗽能跑步嗎

咳嗽能跑步嗎？咳嗽在我們的生活中發生的在頻發不過了，大部分的認為輕微的咳嗽並沒什麼，只有到了非常嚴重的時刻才會重視，很多的人會採用鍛鍊身體去緩解輕微的咳嗽這一狀況，在我們的生活中最常見的運動就是跑步了，因為這項運動相對簡單，也不需要什麼器械，只要體力還行都可能去進行跑步的，但面對咳嗽的人群還能不去跑步呢？

咳嗽能跑步嗎：

1.通常，人們用鼻子呼吸，而跑步時因肌肉劇烈活動，需要的氧氣大大增加，就不得不用口來幫助呼吸。

2.冬天的天氣很冷，霧多，有時還有風沙，跑步時如果張著嘴大口大口呼吸，冷空氣直接過分刺激口腔、咽喉和氣管粘膜，使這些部位的粘膜乾燥不適，就會引起劇烈咳嗽，甚至引起呼吸道炎症。

3.所以冬天跑步時，應儘量用鼻呼吸。如果鼻呼吸不足，可用混合(鼻和口)呼吸，這時應半開口腔，嘴脣微張，舌頭上提，冷空氣經牙縫吸入，再經舌頭阻擋就變得溫暖起來，就不會嚴重刺激呼吸道了。

咳嗽能跑步嗎？咳嗽雖然常見，可也是我們在生活中經常要注意到的問題之一，面對這種情形，大部分的患者會選擇通過跑步來緩解自身的情況，不過在您看完上邊的知識後也許有所瞭解了，需人們在咳嗽的時候能適量的進行跑步，避免導致呼吸疾病的發生。