身體虛弱怎樣治療？

身體虛弱了就會很容易沒有精神，疲倦乏力，做什麼都沒有精神，嚴重的影響了大家的工作和學習的效率，時間久了，就會讓人的身體垮掉。現在人的生活節奏快了，很不注意身體，一日三餐不規律，不吃早飯，熬夜壓力大，身體損耗很大。那麼，身體虛弱的人要怎麼治療呢？

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

可以服用中成藥烏雞白風丸進行治療，同時在飲食方面需要多進食滋陰食物，飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補；身體虛一般可以通過吃藥來快速提高身體機能，但是一停藥很多人就會重犯病，那時因為平時對身體的不注意，所以身體虛的人一般都要 注意飲食，血虛的話，平時多喝紅棗枸杞水。多點用木耳，黑芝麻這些來煲雞湯，也可以飲烏雞沙蔘玉竹湯，可以提氣

一、飲食有常：一日三餐，按時按量吃好，特別是早餐，保證營養充足飲食上多吃補腎的食物 芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

二、起居有節：晚上11點入睡，早上七點前起床

三、勞逸結合：不要過度勞累，連續伏案工作兩小時後，站起來伸伸腰，舒展身體，放鬆心情 四、適當運動：堅持每天散步一小時，走5000米

身體虛弱應該注意一日三餐營養均衡，運動的量大就要多吃，運動的少就要少吃一點。還要注意保暖，腳部和身體關節處尤其注意保溫，不要因為夏天貪涼就把腳伸出被外，這樣是很傷害身體的，保持良好的心態，少喝酒吸菸。