生氣出現胃脹是怎麼回事

並不是說生活中事事都是順應人心的，其中總是會有人能因為一些事情。心情不愉快，兩個人爭吵也是會有生氣的情況的，但往往有些人就是因為這樣出現了生氣的時候胃脹的情況，大家知道脹氣是胃部常出現的問題，最大的原因就是因為飲食不到位，所以出現生氣胃脹是很多的人比較疑惑的，就想了解下生氣出現胃脹是怎麼回事？

生氣會導致肝氣不舒，引發多種疾病。如肝氣犯胃出現，胃痛，胃脹，食慾減退，胸脅脹滿等。肝氣上逆就會出現頭暈，頭脹感覺。生氣，緊張，焦慮等精神方面過於緊張都會加重胃病，因為這些負性情緒會導致植物神經功能紊亂，機體的抵抗力和免疫力都會下降。

飲食注意

保持生活規律，控制好自己的情緒。飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢嚥、不易過飽，忌生冷與刺激性食物等。另外，保持良好的情緒，放鬆精神，適量運動，對功能性消化不良引起的腹脹很重要。

B、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

C、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。開啟10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。

D、多喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

E、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

F、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

G、喝醋 ：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

H、服木炭片 ：活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養索。

I、細嚼慢嚥 ：吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

關於生氣出現胃脹是怎麼回事，上文中給大家說了一下。生氣有時候不只是會因為胃脹這一種情況。同時還有還可能引起別的胃部疾病或者身體上的不適，所以說希望大家一定要控制好自己的情緒，這樣的避免身體出現一些不適。