​急性腰肌扭傷的治療方法

相信大家肯定都知道腰部對於我們的重要性吧，我們的腰部如果出現了問題，不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會給我們的工作和生活帶來多方面的影響，所以我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意保護好自己的腰部，急性腰肌扭傷是腰部疾病的一種，下文我們介紹一下急性腰肌扭傷的治療方法。

急性腰扭傷是由於扭腰、彎腰和過伸腰時，以及提舉重物等活動時，造成腰部肌肉、關節的過度牽拉，扭轉而引起的損傷。

傷後可立即出現腰背劇痛、腰肌緊張和痙攣，腰椎各方向活動有明顯限制。若在早期獲得積極而正確的治療，一般多能治癒。但若處理不當，可演變為長期慢性腰痛。在急性腰扭傷後，患者應臥硬板床休息，至少1周以上。

對急性腰部韌帶或關節扭傷，需臥床休息3～4周。嚴重者，可進行骨盆牽引，並配合輔助治療。如理療、推拿、熱敷及閉封療法等。當急性疼痛減輕後，需逐漸鍛鍊腰部肌肉，能促進組織的修復和癒合，防止粘連和肌肉萎縮。

鍛鍊方法有：仰臥位背伸肌鍛鍊。包括五點支撐法：取仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點做支撐，用力將腰拱起(亦可用雙手託腰拱起)，反覆練習。

三點支撐法：經五點支撐鍛鍊後，腰部肌肉較好者可把雙臂置於胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力做拱腰鍛鍊，反覆多次。四點支撐法：即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點支撐做拱橋式鍛鍊，反覆多次。

腰部迴旋運動。雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部做順時針及逆時針方向交替旋轉，旋轉由慢到快，由小到大，反覆進行。

在上面的文章裡面我們介紹了腰部對於人體的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要好好保護自己的腰部，急性腰肌扭傷是一種腰部疾病，上文為我們詳細介紹了急性腰肌扭傷的治療方法。