急性腰扭傷處理方法是什麼

急性腰扭傷問題發生，那麼患者要注意儘量避免再做劇烈的運動，要注意休息，可以採取懸吊牽引法、伸腰牽引法以及抱膝滾腰法，幫助自己緩解疼痛的問題，一定要加強護理。

1、急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ，

可引起淤血、腫脹、腰部疼痛。發生急性腰扭傷 ， 1- 2天內用冷毛巾作腰部溼敷，使破裂的小血管收縮止血 ，然後改用熱毛巾溫敷 ，促進血腫吸收 ，再採取以下治療方法 ：

2、懸吊牽引法

：患者站在單槓或門框架下的矮凳上 ，雙手握住橫槓 ，雙足離凳上肢、軀幹和下肢放鬆伸直 ，利用身體重量懸吊牽引腰部，作前後擺和左右轉動。每天牽引 3- 5次 ，結束時足踏凳下地勿直接鬆手落地。

3、伸腰牽引法

：患者仰臥床上 ，雙上肢伸直放鬆 ，若為單側腰痛者 ，痛側的髖、膝關節屈曲 ，借慣力猛力伸直下肢 ，以此來牽拉腰部，有時可聽到腰部發出響聲 ;若是雙側腰痛者 ，可交替進行 ，每次行 5- 10分鐘 ，每天行 3- 5次。

4、抱膝滾腰法

：仰臥 ，屈膝屈髖 ，雙手相扣抱於膝關節下 ，頭部儘量向雙膝靠攏 ，使脊柱內背部後凸 ，利用自身力量 ，作擺椅式滾動。開始時因腰肌板硬，滾動 1- 2分鐘後 ，腰肌痙攣緩解 ，疼痛減輕 ，可加大滾動幅度 3- 5分鐘 ，此法適用於年老體弱者。

5、點按太沖穴法

：患者取坐位 ，用大拇指或中指用力點按一側太沖穴 (位於足背第 1、 2跖骨結合部之前的凹陷處 )約 3- 5分鐘，再點按另一側。點按時或點按後 ，前後、左右轉動腰部。