急性腰扭傷的原因有哪些

很多人在平時的生活中經常會擔心自己的身體出現一些問題，而腰部扭傷就是經常會出現的一種現象，不過很多人對於這種情況都不知道應該怎麼去處理，腰部扭傷是非常難受的，所以我們一定要使用正確的方法來進行處理，不過我們先要弄清楚扭傷的原因，那麼急性腰扭傷的原因有哪些呢？

經常腰扭傷要怎麼辦

一、經常腰扭傷的處理方法：

1、要注意日常生活中的正確姿勢。平時站、坐、走路的姿勢要正確，不要養成各種不良的姿態，這樣會造成區域性的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均勻，容易造成肌肉的勞損。尤其在搬運重物時，一定要到物體前人先屈膝蹲下來，將物體用雙手捧住後人起立再搬到它的位置，千萬不要用腰部發力，這樣是很傷腰的事情。

2、儘可能不做彎腰扭腰的動作。腰扭傷是防不勝防的，一個很簡單的動作就可能導致嚴重的後果，譬如彎腰揀東西、抹桌子、拖地、掃地等，厲害的打個噴嚏也可能發生。所以，要隨時隨地提高警惕，因此儘可能不做會發生扭傷的動作。如果非要做的話，按照前面所述姿勢要正確。

二、預防腰扭傷的措施：

1.應該宣傳教育職工，嚴格遵守操作規程，熟悉生產技術，防止蠻幹，杜絕、減少工傷的發生率。

2.儘可能改善勞動條件，以機械操作代替繁重的體力勞動。勞動時注意力要集中，特別是集體抬扛重物時應在統一指揮下，齊心協力，步調一致。

3.掌握正確的勞動姿勢，如扛、抬重物時要儘量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應以下肢用力為主，站穩後再邁步，搬、提重物時應取半蹲位，使物體儘量貼近身體。

4.加強勞動保護，在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時應使用護腰帶，以協助穩定腰部脊柱，增強腹壓，增強肌肉工作效能。若在寒冷潮溼環境中工作後，應洗熱水澡以祛除寒溼，消除疲勞。儘量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長。

以上就是關於急性腰扭傷的原因和一些處理方法的一個介紹，我們在生活中可以吃一些可以保護到我們腰部的食物，在出現腰部扭傷的時候及時的進行處理，以免長期下去給腰部帶來一些更加惡劣的影響，希望以上的介紹可以幫助到大家。