腳踝扭傷怎麼處理 應急處理扭傷的方法

腳踝扭傷是一種很常見的病症，如果運動時準備不足或是走路時不小心，可能就會引起腳踝扭傷。腳踝扭傷之後患者應該立即休息，不要隨意亂動，以免造成二次傷害。同時還要注意應急處理方法。

一： 冰敷

1： 用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當場如有條件應立即冰敷，視情況輕重送醫院或回家自行處理。如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現水腫，建議採用中藥敷藥的方式治療並抬高受傷腿。

二： 壓迫

1： 用彈性繃帶包住受傷部位，不可太鬆或太緊，太鬆無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液迴圈。

三： 抬高

1： 不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前儘量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高於心臟)。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以後馬上可以敷上中藥，這樣更利於藥效的吸收，有助於散淤。

四： 柺杖

1： 拿柺杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的範圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然後才整個腳掌著地

五： 注意事項

1： 一旦出現痛感應立即停止運動。沒有冰塊和冷毛巾，就地取材，讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按壓在疼痛部位5-10分鐘後拿開片刻，再壓敷上去，免得傷者太過疼痛，這樣不斷持續保持30分鐘。

2： 腳踝扭傷時候，減少運動也就可以減少我們患處的充血情況，也就能減輕水腫，這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。

3： 肌肉拉傷早期不建議立即用藥，經過以上冰塊壓敷處理後，回到家可在疼痛處塗搽抗炎鎮痛藥物畢斯福凝膠，或噴灑霧劑等。

六： 腳踝扭傷的常見的症狀

疼痛、脹痛，以及關節無法活動等情況，面板顏色改變也是伴隨發生，這都是腳踝扭傷的表現。