什麼食物能有效促進血液迴圈？

人體只有在血液迴圈順暢的時候，才能夠一直保持在健康狀態。不過血液迴圈的能力受日常生活習慣的影響是比較大的，所以大家就可以首先從一日三餐上著手調理。今天小編就主要是想介紹一下能夠起到改善血液迴圈能力的食物總結在一起，接下來就通過下面文章瞭解吧。

1、食醋。食醋味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效，尤其是可以促進血液迴圈。食醋主要是用於淤血所致胃腹疼痛、食慾不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

2、玉米油。玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對於調節血脂、軟化血管、改善血液迴圈有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

3、魚。無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有改善血液迴圈的功效。

4、海帶。海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

5、蘋果。蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲動脈粥樣硬化發作以及改善血液迴圈有明顯作用。

只要是小編在文章當中提及到的食物，都可以起到促進血液迴圈等一系列的食療作用，因此大家就可以在平時多吃一些。同時也要注意經常變換不同的食用方法，這樣的話就不至於會吃厭煩，也就不會影響到食物功效的發揮了。