怎麼樣才能補腎呢

男人聊的永遠是性方面的話題，但是聊到性方面的時候很多人會聯想到腎，因為如果一旦腎虛了，那麼就會影響到性，這個是男人不允許發生的症狀，如果性一旦弱下去了，那麼對男人的生活影響就大了，很多時候還會因此而傷害到男人的自尊，導致男人無法正常的生活，也無法面對家庭，無法面對妻子，那麼怎麼樣才能夠補腎呢？

祕方一：飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

祕方二：警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

祕方三：睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

祕方四：吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

其實補腎的時候還有很多方法的，不過還得一步步的來，凡事不要太急切了，這樣對男人補腎來說反而會有不好的結果發生，當給男人補腎的時候必須要重視這些改善方法，特別是飲食，很多食物都是具有壯陽的效果，而對男人的補腎來說也會更好，當男人在補腎的時候必須要記得鍛鍊身體，讓自己的身體更棒。