怎樣補肝腎好呢

隨著現代社會娛樂場所越開越多，很多朋友在下班之後都喜歡到一些娛樂場所去宣洩自己的壓力。而在這些場所中大家都喜歡聚在一起抽菸喝酒，這種放縱能暫時忘卻任何的痛苦，但久而久之就會對我們的肝臟造成不良的影響，因此補肝腎對他們來說非常有必要。那麼怎樣補肝腎好呢？面對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。

1、多吃優質蛋白質

優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

2、攝入適量的脂肪

近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。

動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了補肝腎的一些方式方法，相信只要認真看了的朋友們心中已經有了更準確的定位，同時也能熟練掌握這些方法。但我希望大家還是要學以致用，並且把生活中一些不良的生活習慣改掉，並且要保持一顆平和的心態，找到一些能正確宣洩壓力的方法。