腰椎間盤輕度膨出該怎麼治療

出現了腰椎方面的疾病對我們的生活是有很大的影響的，例如腰椎間盤突出這樣的疾病已經有越來越高的發病率了，其實腰椎間盤膨出也是很常見的，二者還是有一些區別的，腰椎間盤輕度膨出有的不是很嚴重，有的就很嚴重，需要及時的醫治，很多人想了解腰椎間盤輕度膨出該怎麼治療，我們一起來看看。

腰椎間盤輕度膨出的治療

如果沒有症狀 就沒事了，因為膨出是非常見的，一般人都會有的。只不過是有的人有症狀有的人沒有症狀。

1. 臥硬板床.椎間盤突出症患者，要臥硬板床休息，避免臥軟床，以減少椎間盤承受的壓力。

2.注意保暖.避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，佩戴護腰，進行功能鍛鍊。

3.按摩治療.病情較輕者適當休息或按摩即可恢復;

4.鍼灸療法 .鍼灸專家先對受壓脫出的椎間盤影響的神經進行準確定位，然後常取一些沿支配血管徑線分佈的點進行治療

5.練習瑜珈.可伸展腰部肌肉。坐在足跟上，雙膝併攏。呼氣並屈髖關節，伸展上半身靠在膝上，雙臂放在身體兩側，掌心朝上，將前額貼在地面，保持這個姿勢15-20秒，然後再抬起。可伸展腰部肌肉。

6.背朝下平臥，雙臂水平伸展開，吸氣，將右足放在左膝上。呼氣，將頭轉向右側，把右膝朝左側的地面靠近。保持這個姿勢15-20秒。重複對側。

可恢復彈性，站立位，緩慢向前屈髖關節，頭朝下，儘可能屈至最大程度而不要拉伸背柱或變腿，保持這個姿勢15—20秒，緩慢呼吸，吸氣，然後回到直立位置。

出現了輕度的腰椎間盤輕度膨出，患者一定不要過於著急，其實是沒什麼大礙的，但是也要放在心上，最主要的是哪個注意休息，在我們平時生活中一定要愛護自己，要保暖，特別是在寒冷的季節。