腰部兩邊痠痛怎麼辦

腰部兩邊痠痛經常被誤以為是身體勞累所致。人們在生活中時常有這種感覺。尤其是男性朋友們，經常會出現腰痠的症狀，這是因為男性經常運動過量，腰部損傷再所難免，男性朋友們都想要了解要儘快恢復腰部力量的方法。下面就針對腰部兩邊痠痛怎麼辦為大家介紹一些簡單的治療辦法吧。

腰部兩邊痠痛患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。 腰部痠痛，時輕時重，反覆發作，勞累時加重，休息後減輕。 彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。

1、自我保健療法：適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕症狀、防止復發的根本方法。

2、疼痛部位進行熱敷理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。

熱敷或理療方法 ：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ，可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進腰部血液迴圈 ，還能祛風溼，活血通絡。

3、藥物療法 ：有明顯壓痛點者可用強的鬆龍針，作壓痛點封閉 ，每週一次 ， 3次為一療程.待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛鍊。

4、疼痛明顯影響工作和休息時，對症口服藥物止痛。

腰部兩邊痠痛是每個男性朋友的普遍現象，需要大家的重視，男性朋友在運動的時候一定要剋制住，保持適量的運動才是正確的生活，才是對身體的正確待遇。所以，我們應該在腰部痠痛即將出現的時候立即休息，防止運動過量加重腰部痠痛的程度。