腰部右邊痠痛怎麼辦

腰疼是我們生活中比較常見的一種現象，會給我們帶來劇烈的疼痛感也會讓我們的活動受到一定的限制，一般很多人的腰部出現疼痛的時候總是會認為是腰肌勞損或者腰椎間盤突出等腰部疾病，其實腰部出現疼痛的時候也有可能是腰部附近的內臟出現了疾病所引起的，所以我們一定要掌握好原因在及時的進行調整，下面一起了解一下腰部右邊痠痛怎麼辦

腰部右邊痠痛怎麼辦

康復療法：按摩、

(1) 掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。

(2) 揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進區域性血液迴圈，改善腰痛的作用。

(3) 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸控，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。

(4) 推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。

健身操：

(1) 腿操：仰臥，雙手抱住一側腿膝部，儘量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢;然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

(2) 起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。

(3) 滾腰操：仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰臥位，以熱溼毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，溼熱約10分鐘，然後再分別在腰兩側各約10分鐘。最後，仰臥同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。

食療：

(1)豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒溼腰痛。

(2)烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。

(3)桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

(4)益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲，蛋熟後去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用於經前後腰痛加劇或伴痛經者。

上面就是對腰部右邊痠痛怎麼辦的介紹，通過了解以後希望對許多朋友能夠帶來一定的幫助，我們只有掌握疾病的原因，才能讓身體得到更好的康復。另外平時在生活中一定要注意坐姿，並且平時多進行體育鍛煉，這樣能夠很好預防一些疾病的出現。