頸椎病在平時要注意些什麼事

頸椎病是一種頸椎增生性引起的關節炎，這樣的疾病是一種慢性的疾病，也是一種治療特別不容易的疾病，這樣的疾病得病的原因是特別的複雜的，也是和平時的生活習慣密不可分的，在有了頸椎疾病後進行治療的同時生活當中的護理也是相當的重要，一定要在平時的時候多加註意。

1、枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。

2、避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。

3、某些日常活動應該停止：在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如電腦跟前久坐、擦高處的玻璃。

4、長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

5、平時要注意保暖，防止受寒涼。

雖然頸椎病引起的病因特別的多，不過這樣的疾病在進行合理的治療後調理好，所出現的症狀也是可以得到緩解的，現在對於頸椎病的治療中醫和西醫都有好多成熟的方法，不過患者一般情況不太嚴重的時候還是採取保守治療的好。