低血脂怎麼辦才好呢

每個人都希望自己能夠擁有健康的身體，然而在我們的日常生活中有很每個人的體質都是不同的，特別容易引發各種疾病，其中低血脂也是比較常見的一種疾病，往往都是一些身體特別消瘦而且運動量比較大的人特別容易患有這樣的疾病，而且低血脂發展嚴重就會導致營養不良，對身體的健康特別不利，下面一起了解一下低血脂怎麼辦才好呢。

低血脂怎麼辦才好呢

●少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。

●均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。>>>貪心多吃荔枝小心低血糖

●應加以限制的食物

嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品(例如，速食米及馬鈴薯)、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。

●增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也增加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

●戒菸禁酒

酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

身體出現問題掌握好方法是能得到很好的調整的，上面就是對低血脂怎麼辦才好呢的介紹，通過了解之後我們知道出現這樣的症狀一定要及時的到醫院進行身體上的檢查，並且要調整好飲食，平時注意飲食上營養的均衡不能太過於挑食。