站久腳後跟痛是怎麼回事

很多時候，由於職業的原因，在生活中，我們都要久站或者久坐。因此，生活中出現有的人長時間的站立後，會出現腳後跟疼痛的症狀。比如說，腳跟底側疼痛與不適。早晨開始走步時疼痛感比較劇烈，稍做活動後疼痛可部分緩解。 那站久腳後跟痛是怎麼回事？

站久腳後跟痛是怎麼回事？專家表示：很有可能是筋膜炎：

1，足跟底部前內側有明顯壓痛，是近端跖腱膜炎的表現，也有患者在足底前部或中部有壓痛，這是遠端或中部跖腱膜炎的表現。被動向背側牽拉腳趾或用腳尖站立會誘發疼痛。B超和核磁共振可發現跖腱膜增厚、水腫，有助於診斷。

2，有些足底筋膜炎的患者認為，走健康步道（鵝卵石路）可解決足部疼痛，實際上正相反。患者最好不要赤足踏地，避免行走於凹凸不平的地面。做足底按摩時也不是越痛越好，感覺適度即可。

90%以上的足底筋膜炎患者通過非手術治療就能見效，患者可以選擇以下方法：

1，減輕體重 以往運動量比較大的人應該減少跑、跳、長走等足部的大量運動。

2，採取跖腱膜牽拉鍛鍊法 患者取坐位，屈膝，將患足跟置於平面上，踝關節背伸，用手將五個足趾向背側牽拉。足跟抬起，臀部坐於足跟上。患者取坐位，患側足跟抬起，使跖趾關節儘量背伸，用手向下推擠小腿後部。將患側足趾抵於牆面，用力直屈踝關節。以上諸方法各保持30秒，反覆5次為佳。

3，使用矯正鞋墊 高弓足者可使用半硬適應性鞋墊，平足可使用稍硬的腳心凸起的支撐性鞋墊。使用跟骨墊可減輕足跟部的衝擊力量，從而減輕疼痛。

4，穿舒適的鞋子 鞋內要有腳心部凸起結構，後跟部柔軟性要高，具有減震效果。女士不要穿過高的高跟鞋。老年人最好選擇鬆軟的休閒鞋。

5，用熱水泡腳 每晚用40℃~45℃的水泡腳，時間為20分鐘~30分鐘。

站久腳後跟痛是怎麼回事？以上就是專家給您的相關介紹，現在您應該明白了吧！如果大家在生活中無緣無故的發現自己的腳後跟疼痛，那麼千萬不要忽視，一定要及時的治療，避免給自己帶來不必要的傷害。