劇烈運動後痛風怎麼辦呢

雖然我們每天都在進行體育運動，但是基本上都是一些比較輕鬆的運動，不少人在進行劇烈的運動後，身體會出現各種的異常情況，在這種情況下一定要及時的採取措施解決問題，那麼劇烈運動後痛風是怎麼回事呢？我們又該怎麼做呢？接下來讓我們一起來看一下吧，這樣也能給痛風患者一些建議和意見。

那麼為什麼在運動的時候會患痛風呢？痛風的病因又是什麼？

痛風的病因很多很複雜，專家的解釋是：劇烈運動是導致痛風的病因。當然，我們並不是說運動不好，對於痛風患者，運動更是重要，不過運動如果適量，對病情就有好的幫助。

而我們也並不是說大家就一定不能做劇烈運動，事實上劇烈運動是痛風誘因，但是在運動的同時要講究方法。劇烈運動後如立即喝一瓶啤酒，可使血液中尿酸濃度增加到運動前的2倍多。劇烈的、長時間的運動可以讓人出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸排洩減少。另外，激烈運動之後，人體內乳酸增加會抑制腎小管排洩尿酸，目前已經證實，劇烈運動後，人體會呈現高尿酸血癥而誘發痛風。而這才是真正的痛風的病因，劇烈運動相對來說只是起了一個引導的作用。

然而，不管是不是劇烈運動產生的痛風，我們都必須積極的去治療，而我們抓住具體痛風的病因，就能更有針對性對痛風進行治療。

1、痛風患者不宜進行長時間的劇烈運動，劇烈運動又被稱作“無氧運動”，劇烈運動後會大量出汗，可導致血流量、腎血流量減低，尿酸和肌酸等排洩減少，出現一過性高尿酸血癥。

2、痛風患者運動時身體不宜受到損害，痛風患者在進行運動時，即使一些輕微的創傷，有時甚至不被察覺的損傷，比如行走、扭傷、穿鞋不適，也可導致痛風性關節炎急性發作。

3，運動後不宜大量吃糖，有的人在運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。

4、運動後不宜飲酒，運動後人的身體功能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。

5、運動後不宜馬上抽菸，煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳和尼古丁等物質的危害，此時抽菸比平時的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復過程，人更易感到疲勞。

6、運動時不宜用嘴呼吸，無論是鍛鍊還是在平時，都應養成用鼻子呼吸的習慣。

7、痛風患者不宜在有汙染的環境場所下運動，部分室內運動場所設在地下或半地下，空氣不流通，室內空氣的清新度遠不如室外，含氧量也不如室外豐富。

由此我們可以看出，痛風並不是某一種原因而導致的，而劇烈運動後痛風也許只是痛風剛好發作了，所以說對於痛風患者而言，在日常生活中要注意的問題還是比較多的，特別是在飲食方面，不要吃一些會讓痛風復發的食物，如果能夠治療痊癒的話，那是再好不過的事情了。