頸肩部肌肉僵硬怎麼回事呢？

平時經常保持一些不良的坐姿很容易會使得頸肩部的肌肉出現僵硬並且有時候還會有些痠痛，這很可能是由於頸椎病使得區域性的血液迴圈不暢而引起的，除了感覺到肌肉僵硬之外，頸椎病還會給人的健康帶來很多的不適，下面我們一起來了解關於頸椎病的一些比較常見的臨床表現。

1、吞嚥不暢

食管的上端和第六頸椎相鄰，第六頸椎出現增生，就會壓迫和刺激食管，甚至造成食管周圍炎症、水腫，從而在進食時產生異物感。

2、腹脹便祕

一些頸椎病患者因鄰近的頸交感神經收到刺激和損傷，感受會傳到大腦，有關的神經興奮性增強，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢，因而導致腹脹便祕。

3、心動過速

頸椎病引發心臟不適，主要是第四神經根收到頸椎骨質增生的刺激而產生，這與頸部位置的突然改變有關。

頸椎病要做哪些運動

1、在腰部負荷較大的體育運動中，應加強腰部保護措施。如進行舉重等運動時，應佩頻寬腰帶或彈性的腰圍。其不僅能夠起到加強腰部肌肉力量作用，而且可適當限制腰椎的過伸或過屈活動，從而起到一定的保護作用。

2、進行體育運動之前，要做充分的準備活動。無論何種體育運動，在正式開始前均對脊椎、四肢進行由小幅度到大幅度、由慢到快的準備活動，以腰部充分活動、四肢關節靈活為度。

3、在體育運動中，應合理安排腰部運動量，運動量應由小到大，循序漸進，並在運動中有一定時間的間歇，以避免腰部過度疲勞。

4、注意運動姿勢。所有體育運動均涉及脊柱的姿勢是否正確。尤其應注意的是體育運動中的腰部狀態，應盡力保持其自然體位。

5、腰部損傷應及時、正確治療。在腰傷末愈的情況下切不可繼續訓練，以免反覆損傷，遷延難愈。

當發現有以上的症狀的時候，最好是能夠及時地去醫院進行治療，平時還應該儘量的保持良好的姿勢，不要長時間的看電視，玩電腦或者是低頭工作，最好是可以經常扭動脖子，進行一些比較簡單的頸部活動，有效增強區域性的血液迴圈。