最近心煩怎麼辦呢

心煩是很正常的一種情緒反映，這時候心理暗示對調節負面情緒是很有幫助的，在心煩的時候要多鼓勵自己，暗暗為自己加油，通過上述的方法或轉移目標等方法讓自己的心情得到好轉。另外更要注意，在自己的心煩的時候一定不要衝動，避免因衝動做出自己後悔的事情。

無論你是因為什麼心煩，請告訴自己，這是短暫的！心煩了影響生活、工作、學習，嚴重了還可能抑鬱，好吧，快點用以下的方法讓自己擺脫心煩吧！

當心煩的時候寫寫日記、部落格、微博等，記錄下自己為什麼心煩，並告訴自己很快就會好起來的。多喝白開水，不要吃太多零食，心情不好就吃零食，或許可以改變心情，但肉肉也會隨之而來，你會更煩的，所以心煩了，也要控制住嘴。

當心煩的時候就去運動運動，出出汗，甩走所有不愉快，所有煩惱！聽聽優雅的音樂，或者比較有節奏感的，最好不要聽什麼傷心情歌，那樣心情還是陰呀~

當心煩的時候找朋友、家人聊聊天，不必告訴他們你現在心煩，聊聊其他，想想其他，把現在的煩惱忘記。大聲讀書、唱歌，用聲音蓋住內心的煩惱。

小憩一會兒，給大腦補充一下能量，這樣才能精神抖擻的面對壓力、困難。也可以自己安靜的呆會，別去想那些有壓力的事情，面對自己的內心，找到解決方法。

如何調節自己的情緒得很重要的。情商高的人能夠很好的把煩躁的心情快速的改變過來，從而在短時間讓自己從不利的負面情緒走出來，這對人的健康和心理梳導是非常重要的，因此在心煩的時候一定要努力去調節自己的情緒.