月經期間心裡煩躁怎麼辦呢

月經期間受到影響的不只是身體上的變化，心理上也會有一些變化，容易生氣就是一項很明顯的變化了。這個時候的女性朋友情緒上容易激動，很容易煩躁不安，這都是常見現象，但是不能因為是常見現象就不管，月經期間情緒波動太大是會對身體造成影響的，嚴重起來甚至還會導致女性朋友們患上某些嚴重的婦科疾病，總之對女性身體有很大的傷害。

醫學上把這種經期情緒大幅變動的現象稱為“經期緊張綜合徵”，它發病的原因是在月經時期體內雌激素與孕激素平衡失調，以致引起內分泌和神經系統功能失調，而出現了上述一系列的表現。那麼，要如何避免經期煩躁呢？

從醫學方面來說，主要有兩種解決方法：

一是針對病人的心理病理因素，通過衛生宣教，使病人瞭解出現症狀的生理知識，以協助病人改善對症狀的反應，再通過調整日常生活節奏、加強體育鍛煉，改善營養，減少對環境的應激反應等方法以減輕症狀；

二是藥物治療，應用調整中樞神經系統神經介質活性藥物，以消退心理、情緒障礙等症狀。

但“是藥三分毒”，而神經性藥物對人的影響則更是嚴重，因此，小編建議大家千萬不要輕易使用藥物，而有需要使用藥物的話，也要謹遵醫囑。

每到這個時候就需要靠女性朋友們自己了，學會調節自己的情緒是非常重要的。比如可以多運動，很多增氧的健身活動能夠有效的幫助女性避免焦慮不安的心情。還有的可以在飲食上下功夫，比如可以吃一些碳水化合物。對於減少不良情緒很有幫助。