天熱心煩怎麼辦呢

說到心煩是很多人不陌生的，很多人都有過心煩的情況，導致心煩的原因比較多，常見就是工作壓力造成，因此釋放壓力很關鍵，這樣對心煩問題解決幫助較大，而且要注意的是，中老年人出現心煩現象，要及時治療不能拖延，否則問題嚴重，改善上也是比較複雜，那天熱心煩怎麼辦呢，都是有一些不錯解決方法。

天熱心煩怎麼辦：

吃個藥膳粽清熱除煩

我國已大部分進入暑熱夏季，而含有綠豆、紅棗、栗子等的粽子具有清熱解暑、益氣生津、養血安神的功效。在此季節食用粽子與其他果蔬搭配食用，營養會更全面。

南京中西醫結合學會食療專家郭海英教授介紹說，從養生學角度看，粽子也是藥膳的一種。用來包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。比如葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利溼、和胃寧神。

徒手“划龍舟”增益心肺

快到端午節了，一年中陽氣至盛的時段，天氣悶熱，不少市民會感覺煩躁，甚至心悸胸悶。而情緒的變化，會影響臟腑的功能，也會導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。

在對天熱心煩怎麼辦認識後，緩解天熱心煩過程中，自我的調節也是很關鍵，這樣對改善心煩才會有很好幫助，而且要注意的是，在治療天熱心煩過程中，對油膩食物不要吃，這些食物對情緒都是會有一些影響，這點患者也是要注意的。