治便祕的辦法有哪些？

便祕是影響現代人健康的一大疾病，生活中有很多人的排便都會出現障礙，嚴重時可能連續幾天都不會正常排便。有些患者在無奈之下可能會採取服用瀉藥的方式幫助緩解，其實這樣只會加重症狀，那我們應該採取哪一些方法治療呢？來隨著小編一起來閱讀以下文章瞭解吧。

1、按摩治療便祕。患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

2、刮痧治療便祕。重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合谷經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鐘。

3、坐馬桶自我訓練。生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便祕。但現在改善你的排便習慣還不遲。飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。

文章對於每一種治療方法都講述的非常詳細，相信大家在看完之後就會基本有所瞭解，所以不妨就在專業醫生的指導之下進行嘗試。與此同時，也要注意適當加強鍛鍊，多吃富含膳食纖維一類的食物，以使便祕症狀儘快得到緩解。