下肢關節痛怎麼緩解

很多老年朋友在平時的生活中經常會出現關節疼痛的現象，這是因為人體在老化的過程中，關節的軟骨在不斷的磨損導致的，想要只要關節疼痛關鍵是要補充身體中的膠原蛋白，幫助身體恢復活力，從而降低身體的疼痛，很多人都會出現下肢關節痛的現象，那麼下肢關節痛怎麼緩解呢？

1.穿山甲緩解關節痛

穿山甲15克，當歸9克，川芎6克，羌獨 活6克，防風6克，威靈仙9克。然後將這些藥放在一起，用水浸泡，全部泡透大概需要 40分鐘，泡透之後開大火煮沸，煮沸後再轉換成文火，文火狀態下再次沸騰後即可。像很多中藥一樣，此方也要經歷重複煎煮的過程。按照上述方法重新煎煮一次之後，把兩次的 藥合為一處，每次飯後服用一小碗，每天一碗即可。

2.川烏粥緩解關節痛

材料：生川烏頭約5克，粳米50克，薑汁約10滴，蜂蜜適量。

做法：把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢 煎，待熟後加入薑汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可

3.白芍桃仁粥緩解關節痛

材料：白芍20克，桃仁15克，_60克。

做法：將白芍水煎取液，約500毫升;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣;

用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。

4.風溼性關節炎簡單的外治法

1).熱水泡澡或泡腳。

風溼性關節炎患者，在401左右的熱水中泡澡，會感覺身體 完全放鬆，壓迫隨之減少，疼痛也可獲得緩解。也可以在晚上用熱水泡個腳，水溫同樣在40弋左右即可，但熱水應能浸至踝關節以上，時間在15分鐘左右，以促進下肢血液迴圈。

2).藥酒浴。

飲辣椒酒，並用淸潔棉球蘸酒擦抹患病關節，至發紅、發熱為止，每日2次。

3).關節保健操。

放鬆頸部，頭向上下運動;慢慢向左右轉動;向兩側屈，耳朵儘量貼向肩部。肩關節向前後、左右、上下各方向活動一次，做圓形運動;雙手握在一起放在頭 後，雙肘儘量向後拉。手腕上下、左右活動。雙腿自然站立，分別向前、後、左、右活動膝關節，踝關節、趾關節

以上就是關於下肢關節痛怎麼緩解的一個介紹，關節痛是對於我們生活有很大影響的一個疾病，所以我們一定要想辦法進行緩解。對於一些患有風溼病的患者在運動之後出汗，一定要用毛巾及時的擦掉，衣服也要及時的進行更換，一年風寒侵體。