失枕要怎麼治療

失枕也就是我們常說的落枕，可能是因為晚上睡覺的姿勢不當造成的。失枕雖然不是很嚴重的情況，但是脖子一動就會疼的感覺肯定不好受，給我們正常的生活和工作產生了不小的影響，但是通常大家都不知道失枕的解決方法。那麼，失枕要怎麼治療？下面咱們就來詳細看看失枕的解決措施。

出現落枕的情況時，用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者後腦勺。熱敷脖子有利於該部位的血液迴圈，對於緩解落枕情況有非常好的效果。

伸縮頸部緩解落枕。伸縮頸部時，坐著或者站著都可以。首先把頭部輕輕地向上伸，注意動作不要過於用力。到了極限處有所停留好，脖子就向下縮。伸縮頸部可以有效地預防頸部肌肉發生粘連，重複30次即可緩解落枕。

低頭仰頭。首先頭向下，停留5秒向慢慢地改為仰頭，同要也是要停留5秒鐘。在做低頭仰頭時，動作一定要緩慢，否則會讓落枕的情況變得更加嚴重。

聳動拍打雙肩。兩邊肩膀同時向上向上進行聳動，也可以前後上下轉動。聳動幾分鐘後，可以輕輕地拍打雙肩。這樣做的目的是為了減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對於解決落枕問題有很好的效果。

按摩脖子也可緩解落枕。在按摩前，可以把雙手搓熱，然後輕輕地在肚子疼痛的部位進行按摩。按摩時不可過於用力，只需要輕輕地揉按幾分鐘直到局部發熱即可。

有關失枕要怎麼治療的介紹，大家應該比較清楚了吧。失枕並不是很嚴重的問題，解決方法有很多，只要我們按照這些方面進行改善，是可以在短期內讓我們的脖子恢復到正常的功能的。另外，在平時睡覺的時候一定要注意，不要枕太高的枕頭，避免失枕反反覆覆的發生，給我們的生活帶來持續的不便。