右膝蓋疼的原因是什麼

最近經常有右膝蓋疼的原因是什麼？怎麼可以緩解症狀啊，疼痛感呈間接性的，有時上下樓的時候都會疼，我平時也比較懶，從來沒有過大幅度的運動啊。不可能是運動造成的，到底是什麼原因呢，我問了一個醫生朋友，他說不是所有的膝蓋疼都是運動造成的，有的是病變，有的就是不愛運動，就是走路的時候不小心崴一下，都是可以引起膝蓋疼的，到底我的右膝蓋疼是什麼原因呢，怎麼能緩解症狀呢，馬上就揭曉答案。

膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大，結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實，導致膝關節疼痛的原因有很多.

在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛.如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因.

膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：

1，堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量.

2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手.

3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度。

4，每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.

在上面都是醫生朋友給我的右膝蓋疼的原因怎麼緩解症狀的一些細緻的回答，我就要像上面介紹的緩解方法試試，平時不能再懶惰了，再這樣懶惰身體都要垮了，就是一個跑步就讓自己受傷了，以後平時只要有時間就開始鍛鍊身體，讓自己的身體棒棒的。