腰摔了應該怎麼辦？

對於我們人體來說，最脆弱的部分其實是腰部。腰部看似強壯，實際上支撐著身體的平衡，因此有可能一次撞擊都有可能導致扭到腰。特別是如果出現摔倒的情況，腰部也是很容易受到傷害的。那麼腰摔了該怎麼辦呢？不要擔心，小編來給大家介紹幾個能緩解腰痛的小方法，適合在家自行操作。

1、按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鐘，再緩慢放鬆，減輕壓力。稍停片刻後，如此反覆5—7次，再用拇指指尖掐痛處。

2、擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鐘。

3、熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸溼的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。

4、背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。

5、蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。

以上就是關於腰摔了該怎麼辦的解決方法。但此法只針對於輕微腰痛，且明知腰部勁椎沒有出現問題的患者。若傷到勁椎，就要立刻送往醫院接受手術治療。並注意不要過度用腰，要保證充足的靜養時間。