腰間盤突出應該怎麼辦啊？

很多人都面臨著腰間盤突出的問題，腰間盤突出是不分人群的，很多年輕人的病情比老年人還要嚴重，所以這種問題是我們不能忽視的，良好的生活習慣是非常重要的，首先我們不能睡太軟的床，因為這樣會讓我們的骨骼軟化，很容易造成腰間盤突出，很多人從事體力勞動後，會感到渾身痠疼，痛苦不堪，非常痛苦。

由此常引起人體關節，骨膜，肌肉等部位發生紅腫疼痛，腰椎間盤突出患者應該多吃含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。

如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑。腰椎間盤突出患者在術前、術後及康復期都應多食富含纖維素的食物，如芹菜、木耳、竹筍、蘋果、香蕉等，以保持大便通暢。如果大便不暢，晨起可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有，豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品等。

患者應該多進食活血祛溼利水的食物，忌寒膩滯辛辣香燥之品，以低脂、低膽固醇、低鹽、高蛋白質，豐富維生素為原則，如瘦肉、禽肉、魚蝦、豆製品、新鮮蔬菜水果，易消化的食物，增強機體抗病能力，適當多食纖維素多的食物，以防便祕。鼓勵病人多飲水及適當粗纖維食品，多吃一些含鈣量高的食物。適當飲茶，茶葉中含有茶鹼、咖啡因和多種維生素，可增加血管柔韌性，促進血液迴圈，避免著涼和貪食生冷的東西。

腰間盤突出的患者最好進行一些柔韌性的鍛鍊，這樣不僅會使肌肉得到鍛鍊，還會使骨骼變得柔韌，這樣就會大大減少肌肉和骨骼拉傷的風險，身體好了才是真正的財富，平時的一些劇烈運動也應該減少，不要刻意的用藥物治療。