提肛運動到底可以壯陽嗎

最近很多男性朋友普遍出現了性生活不愉快的情況，這會給我們自身的夫妻正常關係帶來很大的影響，很多男性朋友的腎功能都不是很好，我們日常可以多吃一些韭菜和牛鞭等食物可以達到非常不錯的壯陽的效果，提肛運動可以壯陽嗎呢也是我們大家需要引起特別關注的問題。

1.提肛練習對於男性來說，可以鍛鍊尿道括約肌。尿道括約肌可以增強射精力度和減少前列腺電切術後的尿失禁機率。但是對於壯陽，也就是增強陰莖硬度和延長性交時間是沒有幫助的。

2.經常提肛可約束尿道，緩解尿失禁。尿失禁是很多成年婦女的煩惱，經常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的張力，加強尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動反應，使約束小便的機能得到恢復和加強。

經常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液迴流不暢所引起。提氣縮肛時，對肛周靜脈產生一個排擠作用，能使區域性靜脈迴流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的迴流。

經常提肛可保護前列腺。男性中老年人的排尿障礙約有半數與前列腺肥大有關。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經、血管，各器官組織之迴圈代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎症的作用，對改善排尿困難具有良效。

提肛運動可以壯陽嗎呢的回答是肯定的，如果我們自身也存在著性生活質量水平不足的情況也可以採用一些提肛的運動，同時日常也一定要節制自身的性生活次數，過多的性生活可能會給我們自身的性生活質量帶來負面傷害。