提肛能提高性功能嗎？提肛運動的好處

提肛運動是一種非常簡單的運動，不論是多大年齡，身處何位置，都可以做。但是生活中很多男人卻忽略了這一運動，認為這個運動根本沒沒有什麼明顯的功效。據男性專家介紹，提肛運動不僅可以提升性能力，同時還可以防治疾病。

多做提肛運動好處多

古語有云：“日撮穀道一百遍，治病療疾又延年”之說。穀道， 就是肛門;撮穀道，其實就是提肛。提肛就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。

提肛運動的好處

提肛運動能改善區域性血液迴圈，改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，對防治痔瘡和脫肛頗見功效。傳統中醫認為，肛門處於人體經絡的督脈上，提肛能提升陽氣、排除濁氣。提肛運動簡單易行，隨時隨地都可以做。吸氣時稍微用力，收縮肛門附近的肌肉，如此反覆10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的養生效果，對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預防效果。

此外又能對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退。

提肛運動防治疾病

提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液迴圈，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以癒合。相反，如果肛門括約肌過於鬆弛，對痔核和直腸黏膜的支援力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛鍊，可以改善區域性的血液迴圈，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸區域性的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發。