提肛運動可以治療便祕嗎？

誘發便祕的原因非常多，生活中也有很多人患有輕微的便祕，特別是現在交通的發達，生活的便捷生活中大多數人處在長期不參加鍛鍊的情況下，又有很多人長期的處在久坐的工作崗位上，在者就是體弱多病身體虛弱消化能力差這些都是引起便祕的重要原因，那麼便祕該怎麼治療呢？請看以下解答。

便祕則會影響盆腔肌肉的活力，從而降低肌肉收縮度，同時，便祕可使膽固醇排洩受阻。血液中膽固醇含量上升，血管易受到侵襲而發生硬化，這會影響內皮細胞功能，對男性陰莖勃起很不利。

長期便祕還可使體內毒素增加，妨礙一氧化氮、血管活性腸肽等增加性快感的神經介質合成、儲存、釋放。便祕還會引起腹脹氣，讓人產生不適，造成性慾減退。總之，長期便祕者容易出現性慾減退、男性勃起功能障礙、早洩、性冷漠或性高潮缺失。

提肛就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退。在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便後緊接著提肛16次;乾重體力活時也要注意提肛;性生活後亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之後最好馬上排便。

因而，有性功能障礙的人一定要注意自己長時間以來有沒有便祕存在。假如有，就應積極治療。

要改善便祕，我們更主要的是應留意調整飲食結構，多吃含高纖維素的蔬菜和水果、豆類，還要多飲水。

便祕病人還應加強腹肌和盆腔肌肉鍛鍊，天天提肛300次既能加強腹肌和盆腔肌肉力量，對治療便祕有益，又可提高性快感。

小編認為做事情關鍵是要持之以恆，堅持下去，一定會收到預防痔的效果。在日常生活中注意飲食習慣，不要吃辛辣的食物，平時的時候應該選擇多吃一些新鮮的水果蔬菜，還需要養成良好的排便習慣。