怎樣防止駝背呢

都說站有站像，坐有坐像，可是，真的做到的人有多少，很多的青少年朋友們都不注意自己的坐姿，所以，也會導致駝背的現象，駝背給我們的生活帶來很多的影響，也會給工作帶來很大的影響，所以，改善駝背也是非常重要的，更重要的是要預防，那怎樣防止駝背呢？

注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如鬆，坐如鐘”是有一定道理的。？

正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。？

加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。？

骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的治療方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極治療。

我們不要總是早期駝背之後，才想起來治療，而且應該提前預防，而怎樣防止駝背呢？方法也有很多，啥上文也簡單的介紹了幾種，這都是我們生活中比較實用的，希望廣大的讀者朋友們能夠注意這一些，特別是家中有孩子的哦！