怎樣才能防止駝背呢

駝背的形成一般都是由於長期保持不正確的坐姿導致的，而當出現駝背的時候不能及時糾正過來只會導致駝背現象越發嚴重，駝背不僅僅是影響到外觀那麼簡單，還會對健康產生一定的影響，那麼我們平時要怎麼樣才能夠防止出現駝背的發生呢？下面一起了解下。

一、養成良好的操作電腦的習慣：

對於電腦一族們來說，不正確的坐姿往往會導致駝背的形成。在平時使用電腦時，除了要與電腦保護合適的距離外，電腦螢幕與眼睛之間應處於同一水平線上。尤其是眼睛近視的，更需要保持正確的坐姿，最後佩戴眼鏡在電腦跟前操作。

二、保持正確的行走姿勢：

養成良好的“站”、“立”和“行走”的習慣，無論在“站”還是“行走”時，都要保持挺胸、自信的姿態，這樣就可以保持身體的平衡，同時站立行走的動作及姿勢對脊柱的正確使用也有極為重要的影響。

三、戒除彎腰駝背的惡習，養成良好的坐姿習慣：

當坐著不舒服時，可採用恰當的坐墊來輔助修正坐姿。尤其是伏案寫作時，要保持良好的坐姿。並且每過一個小時左右，就應該放下筆離開座椅，活動一下身體，前後扭扭腰背，讓身體得到放鬆。

四、運動是預防駝背的最好方法：

各個年齡段的工作者，都應該儘量多的參加運動，時常晒晒太陽，有利於增強蓋的吸收，從而增加身材。

生活中要怎麼樣注意才能防止駝背的幾個小方法已經為大家做了介紹，大家只要按著介紹的方法在日常生活中時刻謹記並且保持，那麼相信就不會過早的出現駝背現象，另外如果已經有輕微駝背的話，趁著駝背程度還不嚴重，可以進行一些運動的方法進行糾正。