怎樣才不駝背呢

“駝背”是一種因為長期坐姿不正或者睡姿不正等引起的頸椎變形的現象。這種現像更多出現在青少年身上。“駝背”不僅影響身體發育還對身體健康有很大的影響。下面就為大家介紹一些可以預防駝背的方法，希望對大家有所幫助：

第一個：吃飯的時候，有些小孩或者成年人喜歡在吃飯的時候爬在桌子上，要麼就是腰間無力的感覺，其實這個是在吃飯的時候很不好的一個習慣.所以，在吃飯的時候把整個腰部挺起來，坐端正，這樣的話也能夠養成一個很好的習慣

第二個：走路的時候，很多人情感失意或者心情不好的時候總是喜歡無精打采的走路，低著頭，兩個手臂很無力的感覺，這個其實沒必要，尤其是小孩子，走路的時候一路不能彎腰前進，一定要抬頭挺胸，很多時候骨頭在柔軟的時候好矯正

第三個：睡覺的時候，俗話說的好，人在睡著了的時候整個身體的骨骼在慢慢的發生著變化，這個時候我平躺，心平氣和的睡，有助於骨骼的正常發育

第四個：看書，很多人在看書的時候總是離桌面很近要麼就爬著，這樣對視力不好，也對身體骨骼有壓迫作用，很多小孩就是在學校的時候沒有很好的矯正過來，而讓身體發生了變形

“駝背”影響身體的正常發育，不利於孩子個子長高，還對頸椎又很嚴重的影響。如果您已經出現了駝背現象也不用擔心，駝背是可以別矯正的。上面就是我為大家介紹的一些關於如何預防駝背的方法。我們可以看出養成一個良好的坐姿睡姿等習慣是非常重要的。