抑鬱症一激動就說不出話怎麼辦

相信大家對抑鬱症並不陌生，抑鬱症可以說是一種精神疾病，也有很多抑鬱症患者最後的結局就是自殺。而抑鬱症的表現形式也有不同，有些人只是恐懼人群，有些人卻是對社會失望，所以也就產生了輕生的念頭。如果發現有抑鬱症的傾向一定要及時進行心理治療。那麼，抑鬱症一激動就說不出話怎麼辦？

這是人多恐懼症的一種表現，是怕人關注，還是怕別人的傷害，前者可能是因為自卑，後者是因為沒有安全感。要先知道自己怕什麼，這樣才能對抗治療，比如人多的超市，可以去和售貨員嘗試溝通，公園裡散步的大媽大爺等人可以和他們聊天，慢慢的學著克服這種心理才行，不然在社會上很難立足。平時要注意調整好自己的心態，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情。

平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等。要及時的對症治療，抑鬱症容易復發的主要原因是心裡因素的治療不徹底，藥物只是控制。

很多人都是抑鬱症一激動就說不出話，這種情況的原因是比較多的。抑鬱症患者很容易活在自己的世界中，所以一定要試著進行心理治療。家屬也應該多帶患者與外人接觸，與外面的世界接觸才行。儘量讓抑鬱症患者保持一個良好開心的心情狀態。