什麼是疲勞呢？

雖然人們現在生活水平好了但是要投入更多的精力去工作，因此在我們的生活中你會發現有些人出現神情卷卷的表現，還給人一種非常勞累無力的感覺。其實我們稱這種情況胃疲乏，相信很多人都遇到過枇杷的症狀，那麼疲乏具體是指什麼呢？在工作和生活中，怎樣做才能消除疲乏？今天就讓小編來告訴大家吧！

基本介紹：又稱疲乏，是一種主觀不適感覺。但客觀上會在同等條件下，失去其完成原來所從事的正常活動或工作能力。凡是疾病發展到一定階段都可出現疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。

疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適，感覺疲勞不是特異症狀很多疾病都可引起疲勞，很少有患病後更覺渾身不是勁的情況不同疾病引起不同程度的疲勞有些疾病表現更明顯有時可作為就診的首發症狀。

解除疲勞的方法：

一、 睡足睡好

大多數成人每晚需睡6～8小時。頗具諷刺意味的是，有些人睡得過多，認為越多越好，結果翻來覆去睡得頗不安穩，也就是說睡眠質量差。

二、 合理安排飲食

高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉換成能量的時間長於其他營養品，而精煉糖會導致胰島素的突發高峰，隨之而來的是血糖的急劇降低。如果這種高峰狀態和低谷狀態持續迴圈，就會出現頭痛和疲乏。

三、 攝入足量的維生素和鐵質

目前，科學對維生素的作用尚未全部清楚，但維生素的缺乏確實影響人類的疲勞程度。水溶C和B複合維生素最易從身體中流失，因此需要補充，育齡期婦女還要注意補充鐵質。

偶爾疲乏的時候我們可以休息一下，只要睡眠足夠了就能有效的緩解，但是大家要注意如果長期出現疲乏的症狀應該及時去醫院檢查一下是不是疾病引起的，如果和疾病有關最好乘早治療，如果是偶爾出現不妨試一試小編上文提到的緩解方法。