經常壓腿是可以長高的嗎

壓腿這種做法相信很多女性朋友在平時都會練習，主要是因為你們認為壓腿有助於你們拉伸腿部的線條，但是有一部門的朋友會認為壓腿是可以促進身高長高的，這是錯誤的。身高跟壓腿是沒有關係的，它主要跟遺傳以及後臺的鍛鍊有關係，你們可以通過打籃球的運動方法來促進筋骨的拉伸。

壓腿是拉長韌帶，跟長高沒什麼關係。要長高主要是營養，然後是一些伸展性的運動。如籃球、游泳。還有你要知道，生長激素是熟睡後兩個小時開始分泌，而且一般是在12點左右達到高峰，如果你經常熬夜的話就會影響身高發育。

長高不長高，你要加強體育鍛煉，經常讓身體舒展開來會對長高有幫助的，然後就是要多吃含鈣的食物，同時要多補充維生素D，另外在日常的生活中，並不是餐餐都要吃飽的，稍微餓一點點在吃飯，促進生長激素分泌的。

壓腿有利於搞高身體的柔韌度，而並不能提升身高。身高的決定因素有兩個，一個是先天的遺傳基因的因素，第二個就是後來的營養加鍛鍊。多補充蛋白質類和鈣質，這些是骨骼發育所必需的。而在鍛鍊方面，應該是選擇跳高和藍球排球等這些跳躍性的運動比較好。

女性朋友們看完這篇文章介紹的內容後，你們應該都知道壓腿跟長高是沒有關係的吧。如果你們想要長高，我們建議女性朋友可以採用跑步以及聯絡瑜伽的方法來拉伸筋骨，而且身高還跟遺傳是有關係的，不會因為壓腿而長高的。