光喝方便麵湯會長胖嗎？高血壓患者可以吃泡麵嗎？

如果想煮出好吃的方便麵，我想每個人都有自己的方法。這裡說說我自己在家裡怎麼煮方便麵。因為大家知道方便麵裡的調料包主要以油鹽為主，蔬菜和肉類幾乎沒有。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、光喝方便麵湯會長胖嗎？

2、高血壓患者可以吃泡麵嗎？

3、煮方便麵的吃法

光喝方便麵湯會長胖嗎？

方便麵不喝湯只吃麵條，熱量基本一樣。只吃麵條不喝湯。湯的熱量並不比麵條少。喝湯也會增加鹽分的攝入。泡麵最好不加湯吃，因為鹽分太高了。每個人每天的食鹽攝入量不應超過6克。

方便麵餅及料包含鹽量為標準量的1.8倍。至於鹽分的攝入，多喝水，尤其是晚上，很容易引起水腫。中午是吃方便麵的最佳時間。你可以花一整個下午來消耗更多的卡路里。

高血壓患者可以吃泡麵嗎？

高血壓患者最好不要吃方便麵，因為方便麵裡面含有大量的防腐劑，防腐劑進入人體後會對人體血管有很大的刺激作用，它不容易通過腎臟排洩出去，會在腎臟裡大量堆積，導致腎臟血管痙攣，管腔縮小，進而導致腎臟血管壓力增大，長期如此會引起腎性高血壓。同時有的方便麵裡面含有大量的地溝油，地溝油也不容易被身體代謝出去，它會沉積在血管內管腔的壁上，導致血液裡面脂肪增多，血管管壁增厚，管腔變窄，血管彈性減小，血管脆性增加進一步導致血壓升高。

煮方便麵的吃法

第一種：首先在鍋中燒開水，然後把方便麵的調料包倒入進去；接著放點青菜進去，切幾片火腿腸進去，然後打入一個雞蛋；煮沸後淋在泡麵上，泡個五分鐘就可以吃了。面只需泡下就可以了，不要放湯裡煮，不然太爛了就不好吃了。

第二種：方便麵拌著吃，首先把方便麵焯下水；然後鍋中倒點油，炒個雞蛋，再放進一些青菜，火腿腸（喜歡的都可以加點）炒開後，關火，倒入焯過水的方便麵，倒入調料包拌勻就可以吃了。