經常運動可以提高性功能嗎

隨著生活條件的提高，人們越來越注重身體健康，大家都知道如果每天多運動，對於身體來說也是有很多的好處的，有人說運動可以提高性能力，我想相信這也是許多男性朋友心中的一個疑問，那麼經常經常運動可以提高性功能嗎？想知道答案的朋友一定要看一下下面對於這個方面相關的介紹哦！

運動能提高性功能嗎？體育鍛煉能提高性功能的原因、機理，主要有三個方面：

第一，能增強人的柔韌性、力量，精力充沛可提高性慾;

第二，可消除煩惱，因鍛鍊時體內激素分泌，會自然增加，人的情緒高，興奮度強，可喚起情慾;

第三，男子在運動時，身體血流量大大增強，可提高陰莖勃起的能力。實際情況是，如果夫妻雙方能同時參加體育鍛煉，效果會更加明顯。

運動能提高性功能嗎？以下這些運動都是能提高性功能的哦：

跑步性慾年輕5歲

運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動，最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。

游泳延長勃起時間

國外曾有調查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每週性生活次數超過1次。

蛙泳與蝶泳被認為是最適合女性的運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一閤中，鍛鍊了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。馬曉年說，這是女性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，又被稱為“愛情肌”、“性愛肌”。

器械練出惹火身材

健身房裡各種各樣的組合器械，可以幫助人們通過無氧運動，達到鍛鍊肌肉的目的，塑造更完美的身材。現代性學的一條基本原理就是：一個人對自己的身體、其機能是否自信和自豪，直接影響到他(她)在性生活中，能否自然輕鬆地感受其樂趣。雖然身材不好卻自信的人大有人在，但身材健美無疑讓人更具有性感魅力。

通過以上文章的介紹，我們知道了運動能提高性功能的說法是正確的，我建議大家在做運動時不要急於求成，一定要慢慢來，並且要堅持下去，這樣才可以有效果。同時大家也要合理搭配飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時搭配提高效能的食補，相信這樣會效果更好。