經常打籃球可以提高效能力嗎

打籃球是很多男士都極其喜愛的運動專案之一，風靡世界的NBA比賽更加激起了人們打籃球的熱情。打籃球的好處有很多，它作為一種有氧運動不僅可以促進出汗排毒，減肥塑型，另外經常還可以促進骨骼發育，有助青少年增高。既然打籃球的好處這麼多，那麼它可以提高性能力嗎？下面我為大傢俱體介紹一下。

可以的，身體素質練好了，體力好了，效能力在一定程度上當然提高了。

適量運動能提高人體的性激素，尤其是男性體內的睪酮含量。但千萬別過量，比如一次連續運動別超過2個小時，否則會適得其反。

跑步、打籃球提高男性效能力，但只能起到一個早期疾病預防工作，當患有陽痿疾病時，千萬不要顧及自己的面子，應該儘早到正規的醫院做個相應檢查，根據查明的病因針對性治療。

運動能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，增強效能力。重大賽事前，適當的性愛有助於發揮潛能，提高競技水平。提高效能力的運動有很多，其中以慢跑、游泳、提臀運動、籃球、乒乓球、擊劍等效果較好。在能提高效能力的各種活動中，跑步作為最受歡迎。

除了跑步，多練習蹬夾腿、仰臥起坐等收緊臀部的運動，也可以增加骨盆肌肉的力量，獲得更多性快感。尤其是多做提臀運動，有意識地繃緊大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以練習，在大小便時咬緊牙關，將大腿臀部肌肉有意識地收縮。

以上就是我為大家介紹的有關經常打籃球對於提高效能力的作用了。其實打籃球有助於身體健康，促進血液迴圈，還可以訓練人的反應能力，培養興趣，使人的思維更加敏捷，一直以來都很受男性朋友的喜愛。另外，提高效能力不應將目光只侷限於打籃球，通過食療或者中藥治療都是一種很不錯的方法。