肩周炎按摩真的有效嗎

大家都知道按摩身體的某個穴位對身體能起到一定的保護作用，避免身體少生病，哪裡不舒服了可以去做做按摩舒緩一下筋骨也是不錯的，當然肩周炎也不例外，有的朋友會擔心按摩會不會對肩周炎有幫助呢？所以也會有點憂慮，只要按摩手法正確一般沒什麼問題的，下面給大家介紹一下關於肩周炎的按摩手法。

(1) 舒筋活絡法：此為準備手法。患者取端坐位，醫者以右手全掌著力，從手腕部開始，由肘、肩推撫至頸部，由上肢、肩內側至外側、後側，依次推撫，反覆施術20餘次。

(2) 滾揉法：患者仰臥或坐位，醫者用滾法或指揉法施術於患側肩前部及上肢內側，反覆數次，配合患肢外展、外旋活動。再取臥位，醫者一手握住患肢肘部，另一手在肩外側或腋後部施用滾揉法，並囑患者做患肢上舉、內收等活動;再讓患者仰臥，醫者用滾揉法或指揉法在患側胸外上部、肩前部滾揉，然後讓患者坐起，配合患肢後伸活動。

(3) 點按穴位法：患者取坐位，醫者點按合谷、曲池、缺盆、肩髑、肩貞，肩髂、肩井、天宗、曲垣、阿是等穴，使區域性產生酸脹感。

(4) 環轉搖肩法：醫者站在患者患側稍後，一手挾患肩，一手握住腕部或托住肘部，以肩關節為軸做環轉運動，幅度由小到大。然後，一手托起前臂，使患側肘屈曲，前臂內收，患側手由健肩繞頭頂、患肩、面前反覆環繞10次。同時，另一手拿捏患肩。

(5) 上肢被動後扳法：醫者站在患者患側稍前方，一手握住患側腕部，以肩頂住患者患側肩前部，握腕之手將患臂由前方扳向背後，逐漸用力使之後伸，反覆4—5次。

(6) 背後拉臂法：醫者站在患者健側稍後方，一手扶健側肩，以防止患者上身前屈，另一手握住患側腕部，從背後將患肢向健側牽拉，逐漸用力，加大活動範圍，以患者能忍耐為度。

(7) 提抖法：醫者站在患者患側肩外側。雙手握住患肢腕部稍上方。將患肢提起，用提抖的方法向斜上牽拉，牽拉時要求患者先沉肩屈肘，醫者緩緩向斜上方牽拉患肢，活動幅度逐漸增大，手法力量由小到大，注意用力不能過猛，防止意外發生。

自我按摩

中醫認為，人的經絡有12條，其中6條通過肩膀，3條通過手背面，3條通過手掌面，因而疏通經絡可以治療肩周炎。治療時，可用食指、中指、無名指和小指在手背面上，從手指朝肩膀方向按摩，然後在手掌面上從肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把面板擦紅即可。

按摩手法介紹了這麼多，即使沒有肩周炎的話，肩膀痠痛也可以使用這些方法來預防肩周炎的發生，尤其是年輕人適當的做些運動緩解也不避免肩周炎纏身的妙招哦。由此說明按摩對肩周炎還是有效的，只要按照以上的方法做，肩周炎肯定是能緩解的，治癒的話那也要諮詢醫生，讓醫生來診斷。