心情比較煩躁怎麼辦

每個人都會有心情煩躁的時候，畢竟不可能整天裡都快快樂樂，所以調節自己的情緒就成了很重要的一件事情。那麼要怎麼來調節自己的情緒呢？如果是因為某些事情而心情不好的話可以分析分析原因，看看是哪裡沒有做好，以後繼續努力。其實也有更粗暴簡單的方法，比如跑步、唱歌、吃東西等等，不過這些方法倒不是所有人都適用，所以徐匯選擇一種自己適用的方法減壓也是非常重要的。

夏季心情比較煩躁？不妨吃些養心安神的食物，下面為大家挑選了3種安神養心的食物，調節情緒，一起來看看。

1.百合

百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後餘熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心，定膽，益志……”經臨床觀察，百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。

2.酸棗仁

酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。

藥理研究證實，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡，無論白天或黑夜，正常狀態或咖啡引起的興奮狀態，酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經臨床應用證明，生用、炒用都有催眠效果。

3.萵苣汁

萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼。《本草拾遺》稱其“利五臟，通經脈，開胸膈”。據有關資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯。

其實還有一些簡單的方法，比如大哭一場還有大叫一下，這些都是很簡單的發洩不好情緒的一種方法，不過有些人可能做不來。是心情更加舒緩的也有簡單的出去走一走，或者旅遊等等，也是一種緩解糟糕情緒的一種方法。