小腿冰涼可以怎麼辦？

身體健康對於每個人來說都非常重要，然而大部分人身體多多少少都會存在這樣或那樣的問題，不會讓身體立刻出現什麼大的毛病，只是讓這些小的問題長期存在對身體還是有傷害的，比如小腿冰涼，它可能也預示著身體存在的一些問題。如果小腿冰涼該怎麼辦呢？下面就一起來了解一下。

關鍵1：保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

關鍵2：運動

一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

關鍵3：飲食

多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

關鍵4：服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

關鍵5：按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。

以上就是小編整理的小腿冰涼的解決方法，只要平時多注意，按照小編的方法試一試吧，相信一定會有不一樣的效果呢，不過最好要堅持哦，防止一旦不注意了後面復發或者讓前面所有的努力都白費了，這樣不是得不償失嘛，希望能對你有幫助。