三歲小孩手腳冰涼怎麼辦

三歲孩子手腳冰涼多與自身體質有關，說明孩子的體質很差，這對孩子的危害是很大的，這樣的孩子如果調養不好，會經常容易生病，同時對孩子的未來身體影響也很大，因此這時候家長一定要細心，多在生活中進行保養，讓孩子的身體素質慢慢好起來，下面我們來看一下如何對這樣的孩子進行調養。

攻略1：勤運動．勤甩手 建議一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔 ．

攻略2：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 ．

攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、面板炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢 菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

三歲的孩子已經能走會跳了，這時候一定要讓孩子多運動，只有多運動才能夠保證飲食的可靠性，另外對於孩子的運動特性要有所發掘，根據報道很多優秀的運動員之所以會成為運動員，與其年幼體質弱有很大關係，因此在孩子還小的時候只要多運動，健康飲食一定能夠改善體質，變得健康起來。