秋季慎防陰暑

我們知道夏季是容易中暑的，所以很多人在夏季都做好了預防中暑的一切措施，所以我們現在在夏季只要足夠重視，往往不容易出現中暑，但是我們卻忽略了其實在秋季也是可能中暑的，我們在秋季一定要慎防出現陰暑的情況，那麼什麼是陰暑，我們又應該如何預防陰暑呢？

預防陰暑的方法有很多，我們在秋季一定要注意保養好自己，我們要多喝水，飲食可以是清淡的，另外要保證有充足的睡眠，這些做法都有利於預防陰暑。

中暑

秋燥所致咳嗽時間較長，難以治癒，使人生畏，假若身體虛弱，抗病能力低下，對炎熱的氣溫不能很好適應，體溫調節中樞發生紊亂，散熱機能發生障礙，還是很易使人發生“中暑”。

陰暑

中暑在中醫上也稱“傷暑”，有陰、陽之分，“陽暑”是在烈日下勞作或因在高溫、通風不良、溼度較高的環境下長時間勞作所引發的，而“陰暑”是過於避熱貪涼引起的。由於暑熱溼盛，人們毛孔開張，腠理疏鬆，人們睡眠、午休和納涼之時，若過於避熱趨涼，如夜間露宿室外，或運動勞作後立即用冷水澆頭衝身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可導致風、寒、溼邪侵襲機體而引發“陰暑”。

秋季陰暑多發

在當前躲避秋老虎之時，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。

傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節痠痛、腹痛腹瀉等症。特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，尤應加強防護，不可過於避熱貪涼，避免寒溼侵襲而引發“陰暑”。

預防提示：

1、多飲水，每天至少飲1000毫升以上；

2、常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等；

3、每天吃1—2個梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果；

4、多吃些清熱、生津、養陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。還要勞逸結合，保持充足的睡眠。

上文我們介紹了我們除了在夏天容易中暑外，我們在秋天裡面也可能出現中陰暑的情況，上文詳細介紹了什麼是陰暑，我們一定要引起對於陰暑的重視才行，我們有很多措施是可以有效預防陰暑的，希望上文的介紹給大家能夠帶來幫助。