春季養生保健知識的常識有什麼

春天是一年四季的開始，在春季要做好養生，對於一年的身體健康是很有好處的。養生保健是大家都應該瞭解的，有些知識對於養生是很關鍵的。那春季養生保健知識的常識有什麼？這些是大家都十分想知道的，下面就關於這個問題為大家介紹一下，希望可以幫助到大家。

春季養生保健知識的常識有什麼？

常識1：春季養生原則

1、早春時節選熱量較高主食來補充蛋白質：，除穀類外，應選豆製品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、牛肉等。

2、增加果蔬比重，攝取足夠的維生素和無機鹽，如小白菜、西紅柿、柑橘等。

3、飲食宜清淡，忌油膩生冷及刺激性食物。做到這幾點春季養生無憂喲

常識2：春天要多伸伸懶腰

春季養生，一定要重視養肝。最簡單的就是伸懶腰。正所謂“人臥血歸肝，人動則血運於諸經”。伸懶腰後，關節筋肉得到活動，肝臟也得到“鍛鍊”。伸懶腰要儘量舒展，四肢伸直，肌肉用力。伸展時儘量吸氣。放鬆時肌肉鬆弛，同時儘量呼氣。伸個懶腰吧！

常識3：春季養生六大原則

1、早起早睡以養肝;2、防止舊病復發;3、不要過早減衣;4、每天梳頭百下;5、少吃補品和鹽;6、多吃韭菜香菜。

上文就是關於春季養生保健知識的常識有什麼的介紹，希望以上的介紹會對大家有一定的幫助。在春季養生是很不錯的選擇，不過對於養生來說，無論是什麼季節，都可以。保持良好的心情對於身體的健康是很不錯的！大家知道了吧！